心がざわざわする時、 心がふるえる時、 心が落ち着かない時、 こういう手順を踏むと静まっていくというような、 レパートリーをいくつか確保しておくのは、 生きていく上で大事なことだと思う。 目下のところは体を動かすことかな。 外には行けないので、 …