睡眠相前進症候群

今週のお題「眠れないときにすること」

Wikiにある。

「慢性的な入眠時間の前進（早眠）・および覚醒時間の前進（深夜覚醒、および再入眠困難）という、睡眠障害（概日リズム睡眠障害）の病態のひとつである。」

いつもはこれで、布団に入ったとたんに寝落ち。

でも、これは睡眠が充実していないということらしい。

20分ぐらいまどろんでから眠れるのがいいらしい。

ところが、寝付きはめちゃめちゃいいはずが、

昨夜珍しくなかなか寝付けなかった。

こういう時には、草原の羊を数える。

1匹・・・

2匹・・・

3匹・・・

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